Ik ben te druk. Ik wil meer balans. Meer tijd thuis. Meer tijd voor mezelf. Meer tijd om te bouwen aan mijn bedrijf.

Ze zit balend tegenover me.
Het is de 2e maand van het half jaar traject. Een prachtige vrouw. Een goed lopend bedrijf. Drie dochters onder de 10.

Druk dus.

Met ook nog een side business, groot sociaal netwerk en een man met een eigen bedrijf.

Druk dus.

Een verlangen naar meer me-time, meer tijd met haar gezin, meer tijd om te werken aan de grote visie die ze heeft.

Druk dus.

En ze weet dondersgoed hoe het komt.

Omdat ze altijd tegen iedereen JA zegt. Zonder erbij na te denken of het wel kan, laat staan of ze wel wil.

Veel van de vrouwen met wie ik werk zijn druk.

Té druk.

Te weinig tijd om even afstand te kunnen nemen.

Te weinig tijd om vanuit die afstand op te laden.

Te weinig tijd om vanuit de rust nieuwe ideeën te krijgen.

Dat is onwijs vermoeiend en frustrerend omdat je constant het gevoel iets of iemand te kort te doen.

Het is een hardnekkig patroon waar je je heel bewust van bent. En maar niet vanaf komt. Hoe vaak je man, je vriendin of je moeder tegen je zegt dat je ook wel eens nee mag zeggen.

En dit is niet gek. Het is ons als meisjes met de paplepel ingegoten.

Lief zijn.

Aanpassen.

Helpen.

Delen.

Zorgen voor andere.

Klaarstaan voor andere.

Dus nu meer balans, tijd en rust kun je wel willen… Maar het ook daadwerkelijk doen of er voor zorgen is niet makkelijk.

Dit vraagt om bewustwording.

Om inzicht in wat je doet en denkt.

Om van daaruit te kijken hoe je het anders wilt.

Welke onbewuste overtuigingen je nog tegen houden.

En dan ontstaat er verandering.

4 maanden later vertelt deze klant:

Ik had een afspraak met de jongens van mijn side job. Laatste dingen overdragen, vragen beantwoorden. Na de afspraak keek ik naar mijn notitieboekje. Er stond GEEN enkel actiepunt voor mij in!

Zonder dat ze het doorhad en in tegenstelling tot een paar maanden geleden, had ze geen werk naar zich toegetrokken en ook nee gezegd tegen de vragen van haar oud-collega’s. Geen ‘ach joh dat doe ik wel even.’

Dit klinkt misschien heel klein maar het is een grote verandering.

Dit soort veranderingen in gedrag en patronen gaan over 2 assen.
De DOEN en de ZIJN as.

DE DOEN AS:

• Wat kun je anders gaan doen.
• Welk gedrag wil je dat er anders wordt.
  Meestal makkelijk om te bedenken. Soms goed om nieuwe trucjes aan te leren. Maar vaak niet helpend zonder de volgende as.

DE ZIJN AS:

• Welke onbewuste patronen spelen er onder het gedrag.
• Wat denk je over jezelf en de ander wanneer je maar blijft vervallen in bijvoorbeeld ‘overal ja tegen zeggen waardoor je maar veel te druk blijft.’

Vanuit de leercirkel van Maslow zijn we aan de slag gegaan.  

Want verandering begint bij bewustwording dat jij iets kunt doen.

Fase 1. Onbewust onbekwaam.

Dan heb je nog niet door dat je iets doet dat niet werk. Je bent je niet bewust van je gedrag en niet bewust van hoe het op te lossen. Je hebt wel een probleem maar ziet jouw rol nog niet. Laat staan de oplossing ervoor.

Stap 1. Tijd voor zelfreflectie en bewustwording. Onderzoek wat jouw aandeel in het probleem is. Kun je brutaal eerlijk zijn tegen jezelf in deze fase zonder zelf-straffend te worden.

Fase 2. Bewust onbekwaam.

Je wordt je steeds bewuster van je niet helpende gedrag en patronen. Je kan het alleen nog niet veranderen. Dat is een enorm frustrerende fase. Belangrijk is om er niet te snel doorheen te jagen. Blijf bij het ongemak. Poets het niet weg. Support in deze fase is daarom vaak hard nodig. Hoe bewuster je je wordt van je patronen, gedachten en overtuigingen. En waar je dit allemaal tegenkomt in je leven. Hoe duurzamer en diepgaander de transformatie.

Stap 2. Houd bij waar je het probleem en jouw gedrag tegenkomt. Wat gebeurt er dan? Wat denk je dan? Wat doe je dan?

Fase 3. Bewust bekwaam.

Je gaat opzoek naar oplossingen. Aan de slag met eventuele (onbewuste) overtuigingen. Je gaat oefenen. Je hebt helder waar patronen en overtuigingen vandaan komen. Je hebt ze getransformeerd. Je weet ook wat je nu anders kunt doen en denken. Het gaat nog niet altijd makkelijk en vanzelf. Je valt soms terug. Maar de verandering wordt zicht- en voelbaar.

Stap 3. Blijf doorgaan. Blijf oefenen. Blijf reflecteren. Wees lief voor jezelf als het even niet gaat.

Fase 4. Onbewust bekwaam.

Gefeliciteerd. You nailed it. Net zoals mijn klant realiseer je je achteraf dat het anders is gegaan dan vroeger. Je oude gedrag is weg.

Stap 4. Celebrate. Wees trots op jezelf voor de verandering die heeft plaatsgevonden.

Succes! En mocht je er hulp bij willen. I’m here. Laat een reactie achter of zoek me op op de socials.

In 1 op 1 trajecten met gedreven vrouwelijke ondernemers die meer willen ondernemen vanuit rust, balans en hun intuïtie werk ik altijd op die twee assen van DOEN en ZIJN.

Welke strategie, aanpak, plan en/of acties zijn er nodig. En wat mag er shiften in het zijn, op het vlak van inner work en belemmerende overtuigingen.

Nieuwsgierig? Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in en we kijken waar jij staat met je bedrijf, waar je heen wilt groeien en of ik de juiste match ben om je daarbij te helpen.

Ik ben Jitske Lochtenberg, mentor voor vrouwelijke ondernemers met een missie. In o.a. trajecten, een membership en events helpt ik hen om te ondernemen op een manier die klopt voor hun. Zodat zij vanuit plezier, voldoening en flow kunnen werken en impact kunnen maken.